２日ぶりに外出してきました。

仕事と買い物でだいたい、２時間半くらい歩きました。

毎日30分でもウォーキングができたらいい運動になるし、痩せそうですよね。

毎日っていうのができないです・・・たまにできないことがあってもなんとなく続ければいいのに１度途切れてしまうとパッタリやめてしまう。

習慣づけって本当に難しい。

腹筋ローラーも１ヶ月くらいやっていました。

やり方が良くないのか、効果が出るまでもっと時間が必要なのか・・・

とにかく体重も、見た目も全然変わらないのでもうイヤって止めてしまいました。

他にはYouTubeを見ながらダンスとかもやりました。でも痩せない。

最終的にはあんまり食べないこと・・・結局は食べないようにすることがふつうに体重減りました。

って１キロですけどねっ。

１キロ減らすのがほんっと時間がかかりました。

運動したり仕事したりしても減らなかった。

そして、なんだか食欲がなくて３食は食べますが、量が少なかったら痩せた・・・

腹筋ローラーはなんだったんだー！て思いました。

腹筋と体重を減らすことは違うことでした。

ただやっぱりアラフィフ。

体重少し減ってもお腹のお肉はへこんでくれません。

あーあ、です。

お腹を凹ませたいっ。